Der Begriff Work-Life-Balance beschreibt einen Zustand, in dem Arbeit und Privatleben miteinander im Einklang stehen. Das Ziel von Work-Life-Balance ist die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Ein wichtiger Aspekt von Work-Life-Balance ist das Thema Gesundheit. Lebe-Smarter gibt dir Anregungen, wie Du mit kleinen Veränderungen im Alltag deine Gesundheit nachhaltig fördern kannst. Dazu gehört zum Beispiel eine korrekte Ergonomie am Arbeitsplatz, die richtige Wahl der Lebensmittel und das Vermeiden von arbeitsplatzbedingten Erkrankungen wie z.B. Rückenschmerzen oder Stress.

Keine Gesundheit ohne gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Mache dir bewusst, das gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport unmittelbaren Einfluss auf deine Gesundheit und dein Leistungs- und Konzentrationsvermögen haben. Wir stellen dir auf unserer Website gesunde Lebensmittel vor und helfen dir dabei, einen auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan zu erstellen. Unter dem Menüpunkt Sport und Fitness kannst Du dich über verschiedene Sportmöglichkeiten informieren, gleichwohl ob blutiger Anfänger oder absoluter Sportfreak.

LEBE SMARTER und jeden Tag ein bisschen gesünder.

Work-Life-Balance - Ausgleich zwischen Job, Familie und Hobby

Was ist Work-Life-Balance? Der Begriff Work-Life-Balance beschreibt einen Zustand, indem Arbeit und Privatleben miteinander im Einklang stehen. Man sollte die Bereiche Work und Life nicht einzeln betrachten und gegeneinander aufwiegen, sondern Work-Life-Balance als gemeinsamen Nenner betrachten. Wer sich auf der Arbeit wohlfühlt, trägt dieses Gefühl mit nach Hause und umgekehrt. Das Ziel von Work-Life-Balance ist die Steigerung des Wohlbefindens. Nur wer sich wohlfühlt, kann sein Leistungsvermögen voll ausschöpfen und ist auch bereit dazu.

In den Medien wird Work-Life-Balance gerne so dargestellt, dass man Topmanager, liebender Ehepartner, fürsorgliches Elternteil und erfolgreicher Sportler in einer Person ist. Das ist nicht nu total überzogen, sondern auch nicht das Ziel von Work-Life-Balance. Die Quintessenz an Work-Life-Balance ist das Wohlbefinden und kein überteigerter Leistungsgedanke. 

 Work-Life-Balance - Maßnahmen

Die Maßnahmen sind sehr vielfältig und reichen von flexiblen Arbeitszeiten über Kinderbetreuung bis hin zu Rückenschulen und Fitness am Arbeitsplatz. Wir stellen dir auf  unserer Website Work-Life-Balance-Maßnahmen vor, auf die du selbst Einfluss hast und eigenständig umsetzen kannst. Unsere Maßahmen zielen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter ab. Mache dir bewußt, dass schon kleine Veränderungen im Alltag das Wohlbefinden und die Gesundheit nachhaltig verbessern können. Um welche kleinen Veränderungen es sich handelt, verraten wir dir auf unserer Website.

Stelle dir vor, du arbeitest unter Zeitdruck an einem Projekt, bist völlig gestresst und durch das permanente Sitzen am PC tut dir zu allem Überfluss auch noch der Rücken weh. Kein außergewöhnliches Bild in deutschen Büros. Wie soll man ausgeglichen und entspannt zu Hause ankommen und den Feierabend genießen? Das ist kaum möglich. In diesem Beispiel werden die Hauptgründe für krankheitsbedingte Arbeitsausfälle genannt: Stress und Rückenschmerzen. Unsere Work-Life-Balance-Maßnahmen zielen darauf ab, Stress und Rückenschmerzen präventiv zu vermeiden. Zum Thema Rückenschule solltest du wissen, dass 90 Prozent aller Rückenschmerzen muskulär bedingt sind. Die Hauptgründe sind einseitige Belastung und Bewegungsarmut. Du kannst bereits während der Arbeit etwas dagegen tun. Rückenübungen am Arbeitsplatz und ergonomische Abrbeitsplatzgestaltung beugen Nackenschmerzen und Rückenproblemen vor. Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung ist wichtig um arbeitsbedingte Erkrankungen wie Epicondylitis (Tennisarm), Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfälle zu verhindern. 

Generell ist en guter allgemeiner Fitnesszustand wichtig für die Gesundheit und die beste Versicherung gegen Rückenprobleme. Bewegung und Sport fordert und fördert unseren Rücken und hilft zudem bei Stressabbau. Stress und Rückenverspannungen stehen in einem engen Verhältnis zueinander. Stress lässt die Muskeln verkrampfen, im Besonderen die Nacken- und Rückenmuskulatur. Ob du unter Stresssymptomen leidest kannst du mit Hilfe eines Stresstests herausfinden.

Wir bieten Work-Life-Balance-Seminare an, in denen du lernst mit Strsss umzugehen und deine Zeit effektiver zu nutzen. Unsere Work-Life-Balance-Maßnahmen steigern das allgemeine Wohlbefinden und ermöglichen ein entspanntes, leistungsstarkes Arbeiten. 

Work-Life-Balance aus Unternehmersicht

Work-Life-Balance ist keine reine Wohltätigkeit des Unternehmens seinen Mitarbeitern gegenüber, sondern stellt einen klaren Wettbewerbsvorteil dar. Jedes Unternehmen wünscht sich glückliche, treue, motivierte und leistungsstarke Mitarbeiter. Nur wer glücklich ist kann sein Leistungspotential voll ausschöpfen und ist auch bereit dies zu tun. Work-Life-Balance-Maßnahmen müssen für das Unternehmen wirtschaftlich rentabel sein. Man spricht von Return on Investment. Ein kostengünstiges und gleichzeitig höchsteffektives Work-Life-Balance-Konzept ist gefragt. Ziel muss sein, die Eigenverantwortung der Mitarbeiter zum Thema Gesundheit zu wecken und ihnen entsprechende Instrumente an die Hand zu geben.